Leto je vhodným obdobím na outdoorové aktivity, ako aj na behanie. Beh pracuje na kardiovaskulárnom systéme, spaľuje kalórie a zlepšuje vytrvalosť a celkový svalový tonus. Vaše inteligentné hodinky sú nepostrádateľnou bežeckou pomôckou a vášho bežeckého trénera nahradí aktualizovaná funkcia Garmin Coach, ktorá je bezplatne dostupná v aplikácii Garmin Connect.
Či už ide o beh na 5 km pre začiatočníkov alebo polmaratón pre skúsenejších bežcov, dobré plánovanie tréningu – vzdialenosť, tempo, čas na zotavenie – je nevyhnutné na dosiahnutie cieľa. Funkcia Garmin Coach vám umožní vybrať si plán a získať dynamický online tréning prispôsobený vašej osobnej postave. Tri verzie plánu, vhodné pre začiatočníkov a stredne pokročilých športovcov, sa pripravujú na cieľovú vzdialenosť 5 km, 10 km alebo 21 km prechodom z behu do chôdze tempom približne 4 min/km.
Garmin Coach vám umožňuje vybrať si autoritatívneho trénera, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Môže to byť olympijský víťaz a autor bestsellerov Jeff Galloway, psychológ a online tréner behu Greg McMillan alebo lekárka a odborníčka na beh Amy Parkerson-Mitchellová. Virtuálny tréner vám potom pošle bezplatný adaptívny tréningový plán s pokynmi krok za krokom, ktorý je prispôsobený vašim vybraným cieľom. K dispozícii sú tréningové videá, tipy od virtuálneho trénera, správy o pokroku zasielané prostredníctvom služby Garmin Connect a podrobné články o výžive a bežeckej forme.
Cvičenie sa synchronizuje s hodinkami Garmin, ktoré upravujú tréningový plán na základe pokroku a úsilia športovca. Ak trénujete príliš tvrdo, hodinky budú sledovať vašu tepovú frekvenciu a ďalšie parametre a upravia váš plán tak, aby bol náročnejší. Váš osobný tréner vám tiež zohľadní vynechané tréningy a pomôže vám pokračovať v tréningu.
Táto funkcia je k dispozícii pre niekoľko radov hodiniek Garmin. Vivoactive 3 – inteligentné hodinky na každodenné používanie s optickým monitorom tepu a zabudovaným GPS. Modelová rada Forerunner je určená pre športovcov na profesionálnej úrovni a sleduje množstvo dynamických výkonnostných údajov a fyziologických parametrov, ako sú VO2 max, aeróbne a anaeróbne účinky na kondíciu a čas regenerácie. Garmin Coach je k dispozícii pre modely Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 a 945. Rodina Fenix, obľúbený rad inteligentných hodiniek na šport a turistiku, kombinuje funkcie multišportových hodiniek a navigátora. Pre hodinky Fenix 5 a 5 Plus je k dispozícii aplikácia Garmin Coach.
Spoločnosť Garmin zdôrazňuje, že vylepšená funkcia osobného trénera Garmin Coach je bezplatná a exkluzívna.
Ahoj! Chcel by som sa spýtať, aké sú skúsenosti s funkciou Garmin Coach ako osobným trénerom v hodinkách Garmin. Je to naozaj efektívna metóda tréningu? Aké výhody a nevýhody to prináša? Ďakujem za odpoveď!