Muž a žena: tajomstvo šťastia pre dvoch

Muž a žena – sme takí rozdielni! Nie vždy je to pre nás spolu ľahké, a predsa si život bez seba nevieme predstaviť. Ako vybudovať dlhodobý vzťah? Pozrime sa na to spolu s Eugenom Kulgavčukom, zakladateľom projektu NewHappyLife, psychoterapeutom, rodinným psychológom

Láska dáva životu zmysel a inšpiruje nás, aby sme sa stali lepšími. Je to dobrý východiskový bod pre založenie rodiny, ale nie záruka dobrej budúcnosti. V určitom okamihu sa môžete cítiť sklamaní, unavení jeden z druhého alebo nevidíte vývoj vzťahu. Po období konfetovej kytice nasleduje každodenný život, ktorý neustále testuje vaše pocity sily. A potom je ľahké povedať: „Nie sme pre seba vhodní“ a rozísť sa. Až na to, že je pravdepodobnejšie, že sa to v novom vzťahu zopakuje. Ako nájsť spoločnú reč a naučiť sa prekonávať krízy?

Rozdiel medzi ženskou a mužskou povahou?

Samozrejme, sme predovšetkým inteligentní ľudia s jedinečným vývojom, charakterom a dušou. Napriek tomu sa však nedá vyhnúť biologickým a psychologickým rozdielom, ktoré sú nám vlastné.

Premýšľanie. Ženy majú viac vyvinutú pravú hemisféru, ktorá je zodpovedná za emócie a kreativitu, takže majú tendenciu myslieť abstraktne a venovať pozornosť detailom, zatiaľ čo muži majú racionálnu ľavú hemisféru. Muž pri vykonávaní rovnakej úlohy používa len jednu hemisféru, žena dve. Preto je pre silnejšie pohlavie ťažké paralelne analyzovať a vyjadrovať pocity, robiť dve veci naraz. Nebuďte preto prekvapení, ak váš manžel „zavesí“ a nebude vás počuť, ak sa začnete na niečo pýtať, keď bude zaneprázdnený niečím iným. Žena je viacruký boh Šiva, ktorý dokáže kombinovať niekoľko činností. Pri rozhodovaní často balansuje medzi racionálnymi a emocionálnymi, etickými argumentmi. Rozdiely medzi pohlaviami sú aj vo funkčnosti oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za produkciu hormónov a reprodukčné správanie.

Komunikácia. Ženy majú tendenciu hovoriť rýchlo a veľa, obrazne a náznakovo, sústrediť sa na emócie a intonáciu, milovať ušami. Pre mužov je dôležité racionálne uvažovanie, sú menej emocionálni, hovoria konkrétne a informácie získavajú väčšinou vizuálnymi kanálmi. Tieto rozdiely sú často príčinou hádok medzi manželmi. Muži sa rýchlo stiahnu, ženy si sťažnosti pamätajú dlho.

Reprodukčná misia. Stručne povedané, priority hodnôt možno vyjadriť dvoma slovami: rozmanitosť – pre muža, stabilita – pre ženu. Pre nežnejšie pohlavie je dôležitá kvalita vzťahov a duchovná blízkosť. Jej podvedomou úlohou je nájsť toho, kto sa postará o bezpečnosť a bohatstvo rodiny. V intímnom vzťahu sa muži viac zaujímajú o technickú stránku veci, zatiaľ čo ženy sa viac starajú o psychickú harmóniu.

Fyziológia. Mnohé orgány v ženskom tele sú menšie, kostra je ľahšia a metabolizmus pomalší. Lekári tiež dokázali, že mužský hormón testosterón produkuje viac svalovej hmoty u mužov. V ženskom tele prevláda ľahší viscerálny tuk. Preto sú muži často vyšší a vážia viac. Z tohto dôvodu ženy počas spánku často zaberajú menej miesta, kotúľajú sa do stredu postele a nakoniec sa neustále budia. Penový matrac pozostávajúci z dvoch nezávislých polovíc matraca so špeciálnym švom, ktorý zabraňuje vzniku spojov medzi nimi.

Ďalšou fyziologickou zvláštnosťou je chrápanie, ktoré sa niekoľkokrát častejšie vyskytuje u mužov z dôvodu aktívnej produkcie androgénneho hormónu. Cenovo dostupným spôsobom, ako sa vyrovnať s touto frustráciou, je nahradiť bežný vankúš anatomickým. Vďaka svojmu tvaru a výplni udržiava hornú časť trupu v správnej polohe. Napríklad vankúš IQ Sleep udržiava hlavu a krk v prirodzenej polohe a úplne uvoľňuje svaly.

Ako sa prejavuje kríza vo vzťahu?

Neproduktívny manželský styk môže mať podobu súperenia, pseudospolupráce a izolácie. Rivalita je častejšia v prvých rokoch spoločného života, hoci „vzbura na lodi“ a túžba presadiť sa sa môžu objaviť oveľa neskôr. V procese rozdelenia povinností a nadviazania komunikácie s príbuznými vystupuje do popredia otázka, kto je zodpovedný? Manželia si presúvajú vinu, nie sú schopní a/alebo ochotní sa navzájom vypočuť a dohodnúť. Konflikt je zvyčajne vyvolaný narodením dieťaťa alebo odsťahovaním sa od rodičov.

Pseudospolupráca. Na prvý pohľad sa zdá, že vzťah je v poriadku, kým ho neovplyvní niečo vonkajšie. Spúšťačom môžu byť kariérne neúspechy, choroba dieťaťa, nové koníčky, ktoré druhá polovička neakceptuje, nevera, sexuálna frustrácia. Základná nespokojnosť zvyčajne súvisí s rozdielnymi životnými prioritami a očakávaniami vrátane koníčkov a výšky príjmu.

Pri izolácii dochádza k citovému odcudzeniu, keď každý z manželov žije svoj vlastný život a nepodporuje svoju druhú polovicu. K takejto situácii zvyčajne dochádza pri nadmernom psychickom tlaku alebo dokonca násilí.

Rodinné krízy. Eugen Kulgavčuk sa domnieva, že každá rodina má svoj vlastný životný cyklus, ktorý pozostáva z niekoľkých vývojových štádií. „Konflikty vznikajú na ich križovatke, keď sa menia zaužívané spôsoby života a prerozdeľujú sa zdroje,“ poznamenáva. Pozrime sa na najčastejšie krízy.

Prvý rok spoločného života. Je to jedna z najťažších etáp, keď je pár testovaný na kompatibilitu, prispôsobenie – stret hodnôt, scenárov, myšlienok rodinného života. Ak majú manželia spočiatku podobné názory a dokážu rokovať v systéme win-win, kde nie sú porazení, vzťah sa bude ďalej rozvíjať. V opačnom prípade sa únia môže rozpadnúť.

Narodenie dieťaťa. Konflikt je nevyhnutný, ak manželia nie sú pripravení na svoju novú rodičovskú úlohu. Žena si to uvedomí počas tehotenstva, muž oveľa neskôr. Nezriedka sa stáva, že mladí otcovia vnímajú dieťa ako hrozbu, zaujmú manipulatívny postoj dieťaťa a začnú bojovať o pozornosť.

Návrat manželky z materskej dovolenky do práce. Manželia často nie sú spokojní s tým, že manželka môže venovať menej času domácim prácam. Ak žena nenájde pochopenie a podporu u svojho manžela, nový konflikt sa prekrýva so starými zášťami a často sama iniciuje rozvod.

„Prázdne hniezdo. Ak manželia nemajú okrem svojich detí nič spoločné, po ich odchode do voľného pohybu nastáva kríza. V prípade nepriaznivého výsledku sa manželia snažia vybudovať nový vzťah od nuly namiesto toho, aby naplnili hĺbkou a farbou už overený zväzok.

Sexuálna disharmónia. Vzniká na pozadí psychologického nesúladu a spotrebiteľského správania oboch manželov alebo jedného z nich. Ak je v komunikácii povolená kritika a urážky, sexuálna príťažlivosť sa vytráca. Nedostatok odpočinku a spánku v dôsledku stresujúceho života, zaneprázdnenosti a nedostatku peňazí sú častými príčinami sexuálnej frustrácie. Dokonca aj keď prídeme domov, vlezieme si do postele a doslova spíme s telefónmi a notebookmi v náručí. Na komunikáciu s partnerom vám jednoducho nezostáva energia ani čas.

Somnológovia odporúčajú spať aspoň osem hodín, hodinu pred spaním vypnúť všetky prístroje, cvičiť, dbať na ochranu pred svetlom a hlukom v noci a zabezpečiť si pohodlnú posteľ. Podľa nich by minimálna šírka postele pre dve osoby mala byť aspoň 180 cm a matrac a vankúš musia podporovať prirodzenú polohu tela a hlavy. Je ťažké dobre sa vyspať, ak sa váš partner neustále hádže a otáča a matrac alebo pohovka je hladká ako umývacia doska a vŕzga. Chronický nedostatok spánku vedie k vyššej hladine stresu. Odborníci odporúčajú spať na moderných anatomických matracoch a vankúšoch. Napríklad penové pružiny rôznej tuhosti Octaspring so zónovým systémom sa zbavujú efektu vlnenia, pretože sa ohýbajú vo všetkých smeroch a prispôsobujú sa každému pohybu. Zintenzívňuje hlboký spánok a umožňuje pokojnejší spánok.

Ako vybudovať dlhodobý vzťah.

Prejdime k praktickým radám. Rodinný psychológ Eugene Kulgavchuk uvádza tri univerzálne tipy na budovanie trvalých vzťahov.

1. Samozrejme, na prvom mieste musí byť „chémia“, ale nemenej dôležitý je suchý výpočet. Nejde o námezdný záujem, ale o jasné pochopenie toho, aký človek – s akými vlastnosťami, hodnotami, záľubami atď. d. – potrebujete. Na začiatku vzťahu sa zaujímajte o spôsob života svojich rodičov. Áno, a nehľadajte princa alebo princeznú – existujú len v predstavivosti a čarovný kočiar ráno sa môže ľahko premeniť na tekvicu.

2. Láska nie je o spotrebe, ale o tvorbe. Zabudnite na to, čo vám niekto dlhuje. Slovo „manžel“ pochádza zo slova „postroj“: ak to má jeden ľahké, druhý to môže mať rovnako ťažké. Je lepšie ísť k cieľu postupne! Len nezabudnite

Dohodnite sa na tom na začiatku cesty.

3. Za konflikt sú vždy zodpovedné obe strany. Výlet k moru, čarodejníctvo a pochybné rady príbuzných a priateľov len odďaľujú riešenie problému. Naučte sa vyjednávať, hľadať kompromisy a rešpektovať názory druhých.

Ako vychádzať so ženou? Tipy pre mužov

1. Ženy sú emocionálne, berú to ako samozrejmosť a zostávajú chladné, chápavé a veľkorysé bez ohľadu na to, čo sa deje. Len sa, prosím, nepremeni na priateľku!

2. Častejšie hovorte svojej milovanej o svojich pocitoch, venujte jej pozornosť, podporujte ju. Pre ženu nestačí vedieť – dôležité je počuť. Ukážte jej svojimi slovami a emóciami radosť z toho, že vás vlastní „si tá najkrajšia, akú mám“ , rozmaznávajte ju, dávajte jej darčeky a prekvapenia. Buďte si istí, že to ocení a na oplátku sa stane vašou najvernejšou spoločníčkou a múzou pri veľkých skutkoch.

3. Nenechajte sa viesť vzhľadom – honosný obal bez obsahu rýchlo omrzí. Jednorazové vzťahy a rodina sú úplne odlišné formáty.

Ako vychádzať so svojím mužom? Rady pre ženy

1. Vzdajte sa myšlienky prevýchovy a opätovného modelovania. Netransplantujte svoj materinský inštinkt na muža: slabí už nebudú rešpektovaní a silní odídu. Viac chváľte svojho milenca a zabudnite na kritiku.

2. Niekedy doprajte svojmu partnerovi čas osamote. Vedzte, že ak mlčí – len mlčí. To neznamená, že vás nemiluje alebo že nemá priateľku.

3. Vyhnite sa tomu, aby vás pohltili vaše deti a váš každodenný život. Ak zabudnete na svojho manžela, nebuďte prekvapená, ak on čoskoro zabudne na vás a nájde si ženu po boku. Buďte vľúdni, podporujte ho v jeho záujmoch, snažte sa mu byť častejšie nablízku.

Eugen Kulgavčuk hovorí: „Každý si zaslúži šťastie, ale je dôležité naň nečakať a ísť za ním, budovať svoj život a vzťahy, tvoriť, učiť sa milovať a chápať.