Každý rok zima nevyhnutne prichádza do našich domovov a oblieha ich. Musíme posilniť obrannú líniu: utesniť okná a dvere, zapojiť ohrievače. Ale nielen mráz ohrozuje našu pohodu v zime. Skracuje sa dĺžka denného svetla, čo znižuje aktivitu organizmu a narúša spánok. Zvýšená potreba dostatočného odpočinku si vyžaduje vyhrievanie postele.
Zistite, či je vaša posteľ pripravená na chlad:
Výber zimnej prikrývky
Mali by ste si nájsť niečo, čím sa prikryjete, aby ste si v noci udržali teplú krv. Tenké prehozy sa s príchodom teplejších mesiacov vytratia, rovnako ako letné oblečenie vytlačia zo šatníka kožuchy a páperové bundy. Pri výbere zimnej prikrývky venujte osobitnú pozornosť jej výplni. Bez ohľadu na to, či dávate prednosť prírodným alebo syntetickým materiálom, je dôležité, aby čo najviac udržiavali telesnú teplotu. Je potrebné vziať do úvahy, že holovlákno je na rozdiel od vlny vhodné pre alergikov.
Hlavným kritériom zimnej prikrývky je schopnosť udržať teplo a pohodlie, ale dôležitá je aj jej hmotnosť. Ťažšie prikrývky môžu brániť námesačnosti, zabraňujú zhlukovaniu alebo kotúľaniu. Ľahké prikrývky sú nielen pohodlnejšie, ale aj hygienickejšie, pretože sa dajú pravidelne prať doma.
Na čom sa dohodnúť?
Biorytmy sa v zime menia, je to akoby človek upadal do zimného spánku. V chladných ročných obdobiach je preto oveľa dôležitejšie ako v lete, aby ste si posteľ pripravili pohodlne. Nestačí vymeniť posteľ, keď základ postele – matrac – neposkytuje pohodlné miesto na odpočinok.
Pri výbere modelu vhodného na chladnejšie mesiace sa oplatí zvážiť obojstrannú verziu. Tú možno v závislosti od ročného obdobia obrátiť, pretože horný a dolný povrch sa líšia z hľadiska termoregulácie. „
V zime by ste si mali vybrať mäkšie matrace s vyššou komfortnou vrstvou, napríklad z pamäťovej peny. Telo sa ponára do peny, vďaka čomu je spánok nielen pohodlnejší, ale aj teplejší. Niektoré matrace z pamäťovej peny majú navyše termoreguláciu. Odvádza zbytočné teplo z povrchu matraca, aby sa zabránilo prehriatiu počas spánku
„Natália Sverdlová, vedúca spoločnosti FoamLine, ktorá vyvíja penové matrace pripravené na použitie, vysvetľuje.
Z pamäťovej peny sú vyrobené aj toppery, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí neplánujú úplnú zmenu. Malá hrúbka 4-7 cm umožňuje položiť ho priamo na matrac a na jar ho zrolovať a odložiť na medziposchodie.
Kúzlo látok
Posteľná bielizeň vytvára náladu a má tú „magickú“ silu, vďaka ktorej je váš spánok sladký. Chladné letné hodvábne obliečky vám pravdepodobne nezabezpečia pohodlie pri nižších teplotách. Aby ste sa vyhli rušivým nočným morám a nespavosti, je lepšie vyhnúť sa syntetickým materiálom a uprednostniť prírodné, teplé materiály.
Súčet všetkých požiadaviek nie je možné jednoducho splniť. Napríklad satén vás zahreje, ale zhrnie sa. Na druhej strane velúr dobre leží, ale sťažuje dýchanie pórov, takže môže spôsobiť potenie. Ideálne sú súpravy z kaliko a bavlneného froté.
Kritériá pre studenú posteľ sú teplo, pohoda a psychické pohodlie. So správnou posteľnou bielizňou vás tuhá zima nebude trápiť.
Ahoj! Prechod do zimného spánku je pre mnohých dôležitou témou. Chcel(a) by som sa opýtať, aké sú úrovne komfortu spánku počas zimných mesiacov pre teba. Máš nejaké osvedčené triky, ktoré ti pomáhajú získať lepší spánok v zime? Ak áno, podelíš sa s nami o ne? Ďakujem veľmi pekne!