Spoločnosť Amazfit vykonala rozsiahly výskum a zistila, že Rusi necvičia dostatočne

Spoločnosť Amazfit, jedna z popredných svetových značiek na trhu nositeľných zariadení, zisťovala, ako sú fyzicky aktívni ruskí používatelia inteligentných hodiniek Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos a prvej a druhej generácie sérií GTR a GTS.

Spoločnosť Huami, ktorá vlastní značku Amazfit, zhromaždila a analyzovala anonymné údaje o športovej aktivite a srdcovej frekvencii od 1 254 340 Slovenskách používateľov. Inteligentné hodinky zaznamenávajú výsledky cvičenia 50 až 90 zabudovaných športových režimov a zobrazujú údaje v mobilnej aplikácii Zepp, s ktorou sú prepojené všetky gadgety značky. To zvyšuje motiváciu a účinnosť cvičenia. Používatelia môžu sledovať svoju každodennú fyzickú aktivitu a udržiavať ju na vysokej úrovni pre zdravie a dlhovekosť.

Očakávania a realita

„Fyzická aktivita prispieva k prevencii a liečbe neprenosných ochorení, ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina a cukrovka, znižuje príznaky depresie a úzkosti, zlepšuje myslenie, učenie a schopnosť kritického úsudku,“ tvrdia odborníci Svetovej zdravotníckej organizácie. – Až 5 miliónom úmrtí ročne by sa dalo predísť, keby bola svetová populácia fyzicky aktívnejšia.

Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie WHO potrebuje dospelý človek aspoň 150 minút fyzickej aktivity týždenne, pričom intenzita cvičenia musí byť rôznorodá5. Patrí sem rýchla chôdza, plávanie, bicyklovanie, tanec, ako aj beh a aerobik.

Zo zistení Amazfit však vyplýva, že Rusi sa aktívne nevenujú športu a že celkový čas strávený cvičením za týždeň je nižší, ako odporúča WHO. Chôdza je v Rusku najpopulárnejším športom – uprednostňuje ju viac ako tretina používateľov inteligentných hodiniek Amazfit.

Podľa spoločnosti Amazfit bol v Rusku priemerný čas jedného tréningu v júni 2023 1 hodina a 7 minút a od začiatku roka sa takmer nezmenil. Rusi športujú v priemere 1,85-krát týždenne. To znamená, že priemerný človek v krajine strávi cvičením približne 124 minút týždenne.

Najobľúbenejšie športy používateľov Amazfit v Ruskej federácii:

Chôdza – 34,8 %;

● Vonkajšia cyklistika – 27 %;

Cyklistika v interiéri – 7 %; ● Beh v interiéri – 7 %;

● plávanie v bazéne – 6%.

Tieto údaje sú v súlade s výsledkami nedávneho prieskumu VCIOM uverejneného v apríli 2023. Nedostatok miernej až intenzívnej fyzickej aktivity je hlavnou príčinou mnohých patologických stavov. Sedavý spôsob života vedie k infarktu, mŕtvici, ateroskleróze, cukrovke 2. typu, obezite, depresii a ďalším závažným ochoreniam.

Odporúčania odborníkov

„Pre primerané fungovanie všetkých orgánov a systémov človek jednoducho potrebuje pohyb! Nemusíte chodiť do posilňovne. Stačí sa pozrieť na svoj bežný deň a zistiť, ako môžete byť fyzicky aktívnejší.“Victoria Starosvetskaya, kardiologička a členka Európskej kardiologickej spoločnosti, hovorí. Odporúčame vám jednoduché, zdravé návyky, ktoré stačí zaviesť do vášho jedálnička, aby ste zostali zdraví:

Z domu do kancelárie choďte pešo alebo na bicykli;

Choďte si zabehať aspoň niekoľkokrát týždenne;

● Ak musíte do práce dochádzať autom, zaparkujte ďalej od kancelárie;

Namiesto výťahu choďte po schodoch;

V čase obeda si vyberajte kaviarne mimo kancelárie a po jedle sa prejdite;

● Po každej hodine používania urobte 3-5 minútové prestávky s rozcvičkou a prechádzkou po chodbe.

Keď už ste pri tom, je dôležité sledovať svoju fyzickú kondíciu, s čím sú inteligentné hodinky Amazfit vždy pripravené pomôcť. Budú viesť záznamy o činnosti a poskytovať údaje o výsledkoch. Spoločnosť Amazfit bude naďalej skúmať údaje, ktoré anonymne vykazujú prenosné miniaplikácie značky, aby pomohla používateľom viesť zdravý životný štýl a starať sa o svoje telo.