Jahodovo-banánový klasický kokteil

Jahodový a banánový kokteil „klasika

• 

  0,5 kg jahôd môžu byť mrazené

• 2 banány
• 200 g. mlieko, bio jogurt alebo zmrzlina
• 2 ch. l. cukor.

Skvelá kombinácia! V tomto smoothie musí byť niečo mrazené: môžu to byť jahody, banány potom ich treba olúpať, nakrájať a zmraziť , zmrzlina alebo len kocky ľadu. Zmiešajte prísady a vychutnajte si ich!

Pomarančové smoothie od spoločnosti Bosch

• 

  1/2 l pomarančovej šťavy 6 pomarančov

• šťava z 1 citróna
• 300 g marhúľ v konzerve
• 15-20 rozdrvených kociek ľadu
• 4 ch. l. cukor alebo med.

Pomaranče a citrón rozrežte na polovicu a vylisujte v odšťavovači na citrusy. Šťavu, marhule a kocky ľadu vložte do mixéra. Šľahajte pri maximálnej rýchlosti asi 20 sekúnd a potom pridajte cukor alebo med. Podávajte dobre vychladené. Marhuľovú šťavu môžete zamraziť v kocke ľadu a použiť ju namiesto ľadu.

Ananásový „nesprávny“ kokteil

• 

  1 konzerva ananásu v ľahkom sirupe

• 1 ružový grapefruit
• Mäta pieporná
• ľad.

Toto exotické smoothie nie je práve „ideovým“ smoothie, pretože sa nevyrába z čerstvého ananásu. Ak si chcete pripraviť lúpanie, nech sa páči, ale nezabudnite pridať vodu a cukor – bez nich by to bolo príliš štipľavé. Ošúpte dužinu grapefruitu, aby smoothie nezhorklo. Všetky prísady rozmixujte v mixéri. Ananásový sirup je tekutý základ.

Melónové smoothie

• 

  1 stredne veľký zrelý melón

• 1-2 limetkové, citrónové alebo pomarančové šťavy
• Mäta pieporná
• ľad.

Nenechajte sa prekvapiť touto vložkou v názve! Odborníci na výživu neodporúčajú jesť a piť ! Melón ako dezert po hlavnom jedle a ako predjedlo pred ním. Melón má rád hrdú samotu a nemieša sa dobre s inými potravinami – jednoducho začne kvasiť. Smoothie je chutné, ale zdravé – iba ak ho jete ako samostatný pokrm. Melónovú dužinu nakrájajte na plátky, z citrusových plodov vylisujte šťavu v lisu, mätu umyte a listy odstrihnite. Všetko vložte do mixéra, pridajte ľad, mätu a rozmixujte. Nalejte do pohárov a ozdobte vetvičkami mäty.

Nektarínové detské smoothie

• 

  4 zrelé nektárinky akýkoľvek druh ,

  okrem jablka

• 4 zrelé, šťavnaté marhule
• 200 ml perlivej minerálnej vody alebo pomarančového džúsu
• 1 lyžička medu
• ľad.

Nektárinky a marhule umyte, ošúpte a odstráňte jadierka. Vyžmýkajte šťavu z 2 pomarančov namiesto nej môžete použiť vodu a med , zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, pridajte ľad a celé to vyšľahajte s ľadom. Toto smoothie s vodou a medom je dokonale nekyslé a neagresívne a môžete si ho naliať do fľaše, keď ste vonku s deťmi: kompletná desiata, pri ktorej si nemusíte vopred umývať ruky.