Podlahové váhy: postavte sa a vypustite!

Nekonečné vzdychanie žien nad nadváhou a šialená radosť zo zhodenia pár kíl..

Tichá mužská hrdosť na vypracované bicepsy a krivý pohľad na „pivné brucho“..

Búrlivé nadšenie nových rodičov z dieťaťa, ktoré pribralo na váhe..

A za všetky tieto emócie vďačíme takej zdanlivo obyčajnej a jednoduchej veci, akou sú váhy.

Váhy – pre muža

Podlahové váhy sú určené na meranie hmotnosti osôb. Všetky zariadenia sa líšia spôsobom merania hmotnosti: sú buď mechanické, alebo elektronické.

Podľa iného spôsobu klasifikácie sa váhy delia na váhy pre domácnosť a lekárske váhy. Lekárske váhy umožňujú vážiť a monitorovať ľudské telo s presnosťou potrebnou pre lekárov.

Lekársku váhu na domáce použitie si dnes môže kúpiť každý.

Živá hmotnosť – presne v gramoch!

Hlavným prvkom mechanických váh je meracia pružina. So zmenou zaťaženia stupnice sa pružina pohybuje, a tým sa mení aj poloha ručičky alebo sa stupnica otáča vzhľadom na nehybnú ručičku.

Hmotnosť nie je možné merať s akoukoľvek presnosťou a údaje na váhach sa zvyčajne považujú za spoľahlivé s určitou chybou merania, ktorá sa pri domácich mechanických váhach môže pohybovať od 0,5 do 1,2 kg.

Na druhej strane, lekárske mechanické váhy umožňujú určiť hmotnosť s presnosťou 0,05-0,1 kg, ale stoja viac a majú väčšie rozmery.

Pravidlo 1. Váha by mala stáť na rovnom povrchu. postavte sa do stredu plošiny bez toho, aby ste sa o niečo opierali, a snažte sa nepohnúť.

Okrem ceny je hlavnou výhodou mechanických modelov ich trvanlivosť, pretože sa v nich v podstate nič nerozbije a akúkoľvek poruchu si môže používateľ takmer vždy opraviť sám.

Okrem toho sú mechanické váhy úplne energeticky nezávislé: žiadne elektromagnetické vlny nemôžu zmeniť ich údaje a nepotrebujú jasné osvetlenie.

Už žiadne plytvanie batériami a frustrácia z toho, že sa batérie vybijú v najhoršom možnom momente. Stručne povedané, mechanickú váhu možno použiť v akomkoľvek prostredí.

Či už meriate pomocou senzorov alebo len pomocou displeja?

Elektronické váhy na trhu možno rozdeliť do troch podskupín: jednoduché elektronické váhy mechanický obsah a digitálny displej , elektronické váhy s dvoma rôznymi princípmi fungovania a nová generácia váh so 4 senzormi.

Najjednoduchšie elektronické váhy sú váhy s tzv. zabudovaným diskom. Používajú presne tú istú techniku váženia ako bežné mechanické váhy, ale poskytujú digitálny údaj o výsledku.

Túto možnosť ocenia osoby so zrakovým postihnutím, pretože čísla na displeji sú oveľa jasnejšie a človek sa nemusí zohýbať, aby si prečítal jemné stupnice na váhe, ktoré mýlia mechanické vážiace zariadenie.

Okrem toho sú tieto mierne počítačové váhy v rovnakej cenovej kategórii ako ich jednoduchšie náprotivky.

Pravidlo 2. Pri používaní mechanickej váhy je mnoho jemností. Predtým, ako stúpite na váhu, zatlačte na ňu nohou, kým sa ihla nenachádza presne na nulovej značke.Ak vás ručička nesleduje, musíte ju nastaviť ručne. Pri vážení na mechanickej váhe sa odporúča stáť na mieste a nerobiť prudké pohyby.

Elektronická váha funguje na základe niekoľkých rôznych princípov. Jeden z nich je tento: dve kovové dosky nad sebou tvoria elektrický kondenzátor.

Najmenší pohyb povrchu váhy vedie k zmene medzery medzi platničkami, ktorú fixuje mikroprocesor. Nakoniec sa mechanické pôsobenie prevedie na elektronický signál a výsledok sa digitálne zobrazí.

Množstvo mechaniky sa tu minimalizovalo. A pokiaľ vieme, čím menej mechanických častí, tým väčšia presnosť.

Vedecké myslenie sa nezastavilo: významným vývojom v technológii váženia bolo použitie princípu snímača zaťaženia.

Predstavte si veľmi tenký drôt, ktorým tečie elektrický prúd. Keď sa na povrch stupnice vyvíja tlak, tento drôt sa vytiahne a elektrický signál sa zmení.

Mikroprocesor si všetko zapamätá a tento signál prevedie na číselnú hodnotu, ktorá sa zobrazí na kontrolnej tabuli. Táto technika váženia využíva iba elektroniku.

Senzory dvadsiateho prvého storočia

Vývoj elektronických technológií viedol k vytvoreniu novej generácie podlahových váh. Používajú štyri snímače, ktoré sú navzájom prepojené a zaznamenávajú celkový tlak pôsobiaci na váhu a poskytujú výsledok merania prostredníctvom mikroprocesora.

Táto pokročilá technika váženia viedla k vývoju nových modelov váh s vylepšenou plošinou.

Presnosť moderných elektronických modelov, domácich aj lekárskych, sa môže pohybovať od 0,05 do 0,1 kg. kúpiť model váhy s minimálnou chybou, ktorý sa odporúča tým, pre ktorých sú dôležité čo najpresnejšie výsledky.

Žiadna dodatočná záťaž na nohách!

Nezabudnite na maximálnu hmotnosť, ktorú váha unesie.

Limit zaťaženia je pre každý model veľmi dôležitý údaj. Zvyčajne je väčšia ako priemerná hmotnosť človeka. Väčšina moderných podlahových váh unesie hmotnosť 140-160 kg, ale ak sa pozorne poobzeráte, môžete nájsť takzvané „veľké pánske váhy“ s limitom zaťaženia až 200 kg.

Štandardné elektronické lekárske váhy zvládnu aj hmotnosť do 200 kg. Aby ste predišli predčasnému zlyhaniu stroja, je najlepšie ho nepreťažovať.

ľudia s nadváhou by mali tomuto parametru venovať osobitnú pozornosť a tiež vziať do úvahy, že nosnosť mechanických váh je zvyčajne o niečo vyššia ako nosnosť ich elektronických náprotivkov.

V Rusku sa používa meracia sústava SI, v ktorej sú jednotkami hmotnosti kilogramy.

V tejto súvislosti prevažná väčšina váh dostupných v našej krajine ukazuje výsledky váženia v kilogramoch, ale niektoré elektronické váhy merajú hmotnosť len v librách.

Pravidlo 3. Nepoužívajte váhu každý deň – je lepšie merať si stravu alebo vývoj hmotnosti v týždenných intervaloch.

Pri nákupe váhy sa oplatí venovať pozornosť tomuto parametru, aby ste sa nedostali do problémov a potom sa netrápili s prevodom nezvyčajných libier na kilogramy a naopak.

V závislosti od súboru funkcií a technických vlastností môže elektronická podlahová váha potrebovať na prevádzku 1 až 6 batérií s napätím 1,5-9 V.

najbežnejšie váhy používajú batérie AA a AAA alebo dobíjacie batérie. Pre 9V blok je najlepšie použiť alkalickú batériu. Pri vážení trikrát denne by vám batéria mala vydržať viac ako rok.

Váha, ktorá zobrazuje červené čísla, batéria vydrží 10-14 hodín nepretržitej práce, a to je približne 2000-3000 vážení. Ekonomicky najvýhodnejšie je vybrať si modely váh, ktoré sú napájané lítiovými batériami alebo dobíjacími batériami.

Majú nízku mieru samovybíjania, menej ako 2 % za rok, a dlhú skladovateľnosť 5 až 10 rokov. Majú dostatočný výkon na približne 8000 meraní.

Mnohé váhy majú na displeji indikátor vybitia batérie. Je potrebné poznamenať, že kvalita batérií nemá vplyv na presnosť váženia, určuje len ich životnosť.

existujú aj podlahové váhy, ktoré fungujú na solárne batérie alebo kinetickú energiu. Transformátor zabudovaný vo váhe premieňa mechanickú energiu na elektrickú. Keď sa osoba postaví na vážiacu plošinu, váha sa pohybuje. Kinetická energia, ktorú generuje, je dostatočná na váženie.

Pravidlo 4. Ak výsledok váženia nevidíte zo svojej výšky, radšej požiadajte niekoho doma, aby vám ho skontroloval, pretože akýkoľvek nadmerný pohyb – nakláňanie dopredu alebo do strán – môže skresliť skutočnú hmotnosť.

LCD displej – nevyhnutná a veľmi dôležitá súčasť každej váhy. Jeho horizontálne rozmery sa pohybujú od 8 do 100 mm a vertikálne od 4 do 80 mm. Čím väčší je displej, tým jednoduchšie a pohodlnejšie je čítať informácie – váženie a iné merania.

Pre zrakovo postihnutých ponúkajú výrobcovia váhy s väčším displejom a červeným ciferníkom. Na niektorých váhach sa všetky informácie zobrazujú na displeji vo forme podsvietených symbolov.

Vďaka tejto funkcii je používanie váhy pohodlnejšie, najmä v zlých alebo slabých svetelných podmienkach, napríklad pri vážení neskoro večer alebo skoro ráno, keď niekto v miestnosti spí. Majte na pamäti, že čím častejšie budete obdivovať svietiace symboly, tým rýchlejšie sa batérie vybijú.

Chcete si zvážiť svoj telesný tuk??

Cena elektronickej váhy závisí od toho, aké ďalšie funkcie má konkrétny model.

Napríklad niektoré elektronické modely dokážu okrem celkovej hmotnosti určiť aj obsah tukového, svalového a kostného tkaniva, ako aj množstvo vody v tele.

Elektródy umiestnené na plošine váhy, ktoré prepúšťajú slabý elektrický náboj cez telo, umožňujú vykonávať takéto zdanlivo fantastické merania doma.

Telesný tuk, svaly a kosti majú rôznu elektrickú impedanciu, čo umožňuje určiť ich hmotnostný podiel v tele.

Jedinou nevýhodou tohto „zázraku techniky“ je, že používanie takýchto váh sa neodporúča tehotným ženám, deťom do 10 rokov, osobám s kardiostimulátorom, ako aj osobám so zvýšenou telesnou teplotou.

Za normálne sa považuje hmotnostné percento tukového tkaniva 17-25 % u mužov a 22-27 % u žien, ale treba poznamenať, že tieto hodnoty môžu byť výrazne ovplyvnené vekom a fyzickou kondíciou. Pokiaľ ide o hmotnostný podiel svalového tkaniva, norma pre mužov je približne 45 % telesnej hmotnosti a pre ženy približne 35 %.

Tieto hodnoty sú veľmi približné a silne závisia aj od veku a postavy nositeľa. Je potrebné poznamenať, že analýza svalového tkaniva v tele pomáha kontrolovať úbytok hmotnosti a zabraňuje nesprávnemu úbytku hmotnosti, keď svalové tkanivo zmizne namiesto telesného tuku.

Kostné tkanivo u mužov predstavuje v priemere 15 % telesnej hmotnosti a približne 12 % telesnej hmotnosti u žien. Obsah vody v tele je približne 60-62 % u mužov a 55-58 % u žien, ale aj to sa dá posúdiť len s ohľadom na vek, postavu a fyzickú kondíciu človeka.

Pravidlo 5. Najlepšie je vážiť sa v ten istý deň v týždni, najlepšie v utorok alebo piatok. Takýto harmonogram váženia odstráni akékoľvek príležitostné odchýlky od hmotnostného limitu.

Musíme napríklad vziať do úvahy, že s pribúdajúcim vekom sa množstvo vody v našom tele znižuje a štíhli ľudia majú v tele viac vody ako tuční.

Niektoré modely moderných podlahových váh dokážu vypočítať index telesnej hmotnosti – BMI Body Mass Index – BMI – koeficient, ktorý vypočítavajú americké poisťovne. Ako vieme, na zistenie indexu je potrebné vydeliť hmotnosť osoby v kilogramoch druhou mocninou jej výšky v metroch .

Na správny výpočet tohto vzorca musíte pred použitím váhy zadať svoju výšku, pohlavie a niekedy aj vek a konštitúciu a všetky tieto informácie uložiť do pamäte váhy.

Zvyčajne to stačí urobiť len raz, aby ste zabezpečili, že všetky nasledujúce merania si budú pamätať špecifikácie používateľa. Niektoré modely lekárskych váh – mechanické aj elektronické – majú stadiometer, ktorý umožňuje merať výšku používateľa.

Bez ohľadu na to, ako váhy s BMI vypočítajú výšku používateľa, jeho hmotnosť aj BMI sa zobrazia po každom vážení.

BMI sa dá interpretovať nasledovne: menej ako 15 znamená akútny nedostatok hmotnosti; 15 až 19 je podváha; 19 až 25 je normálna hmotnosť; 25 až 30 je nadváha; 30 až 34 je obezita I. stupňa; 35 až 39 je obezita II. stupňa; nad 39 je obezita III. stupňa. BMI je ukazovateľ, ktorý dobre koreluje s hmotnosťou, ale netreba sa ním príliš zaoberať – optimálna hmotnosť je priemer a vodítko pre normálnu hmotnosť vášho tela.

Napríklad BMI pod 19 sa často vyskytuje u mladých, štíhlych dievčat. BMI môže tiež naznačovať, že chlapec je nielen príliš štíhly, ale že má málo pohybu a jeho svaly sú nedostatočne vyvinuté – čo určite nie je dobré pre zdravého mladého človeka.

Na druhej strane ľudia, ktorí sa venujú silovým športom, môžu mať vyšší BMI, ale v tomto prípade nadváha nie je spôsobená obezitou, ale dobre vyvinutými svalmi.

Niektoré modely podlahových váh nielenže ukazujú hmotnosť a všetky jej zložky „ukladajú do škatuliek“, ale plnia aj úlohu domáceho fitnes trénera a odborníka na výživu, konkrétne poskytujú odporúčania týkajúce sa denného príjmu kalórií v závislosti od stupňa aktivity používateľa.

Tie sú k dispozícii len nedávno a nestojí o veľa viac ako váhy a ideálne kalkulačky BMI.

Plast alebo kov? Sklo alebo drevo?

V súčasnosti si môžete vybrať z obrovského množstva závaží. Na pultoch obchodov, ako aj na internete nájdete niekoľko stoviek rôznych modelov. Rozhodujúcim faktorom pri výbere váh je často ich vzhľad.

Niektoré váhy sú podľa dizajnu vhodnejšie pre ženy, iné pre mužov a ďalšie sa dokonale hodia do detskej izby. Pri výbere podlahovej váhy by ste však mali venovať pozornosť nielen dizajnu a farbe jej modelu, ale aj materiálu platformy.

Plastové povrchy sú najbežnejšie. Plastové plošinové váhy sa vyrábajú od všetkých výrobcov v rôznych farbách, tvaroch a štýloch.

Deti si zamilujú pestrofarebné šupiny s veselými obrázkami. Hlavnými výhodami týchto váh sú ich nízka cena a nízka hmotnosť. Ak chcete, môžete nájsť zariadenie, ktoré váži menej ako kilogram.

Sklenené modely, často s kovovými detailmi, majú zvyčajne štýlový a moderný vzhľad, ktorý oslovuje mnohých zákazníkov.

Sklo používané pri výrobe plošín pre váhy je dostatočne pevné, ale so „sklenenými“ modelmi by ste mali zaobchádzať veľmi opatrne a aspoň sa snažiť nepúšťať na ne ťažké predmety, aby ste sa vyhli problémom.

Na trhu je niekoľko modelov so stupnicami vyrobenými z prírodného kameňa, napríklad zo žuly. Tieto váhy vyzerajú pevne a mohli by sa hodiť aj do kúpeľne. Presúvanie váhy z miesta na miesto nemusí byť najlepší nápad, pretože môže vážiť pomerne veľa – niekedy viac ako 10 až 15 kilogramov.

Ak sú pre vás dôležité hmatové pocity a uprednostňujete prírodné, ekologické materiály, možno by stálo za to zvážiť váhu s drevenou plošinou, pretože drevený povrch je príjemný a pohodlný na státie naboso.

Váhy s prírodnou drevenou plošinou – zvyčajne vyrobené z bukového dreva – sú k dispozícii len zriedkavo, takže ich možno budete musieť zháňať. Je tiež dôležité si uvedomiť, že môžu byť drahšie ako modely z iných materiálov.

Mnohí ľudia môžu uprednostniť modely s takzvanou anatomickou plošinou – povrch takýchto šupín kopíruje tvar chodidla.

Bez ohľadu na vonkajší obal váhy je vhodnejšie, aby bol hlavný mechanizmus chránený kovovým puzdrom. Ak je táto podmienka splnená, váha môže bez problémov vydržať až desať rokov.

Horšie je, ak základňa váhy obsahuje plastové časti, pretože kovové konštrukcie sú oveľa pevnejšie ako plastové. Plast sa pri vystavení teplu a vlhkosti ľahko deformuje a láme.

Vlhkosť má negatívny vplyv aj na samotný mechanizmus, takže ak chcete, aby váha zostala v kúpeľni a poskytovala vám dlhé roky spoľahlivú službu, vyberte si váhu, ktorá odolá až 85 % vlhkosti.

Najmä pre deti

Sotva by niekto spochybnil, že detská váha je nevyhnutnou súčasťou domácnosti, kde práve prišlo novorodeniatko.

Hlavné vlastnosti, ktoré by mala mať každá detská váha, sú vysoká presnosť merania hmotnosti, funkcia tara a stabilita vážiacej bunky. Vážiaci pohár by mal byť pre dieťa čo najväčší a najpohodlnejší.

V ideálnom prípade by mala byť váha doplnená hrejivou podložkou z prírodného materiálu, ktorý je príjemný na dotyk.

Niektoré modely detských váh sa dodávajú s elektronickou stupnicou výšky a nárazuvzdorným puzdrom, ktoré sa dá ľahko rozložiť do misky.

Ak majú pamäťovú funkciu, mali by si pamätať hmotnosť a výšku dieťaťa z posledného váženia a automaticky vypočítať rozdiel.

Na lepšiu kontrolu sa odporúča elektronická detská váha. Ako váha pre dospelých je to najpresnejšia váha, akú nájdete, aj keď stojí viac.

Lacnejšie mechanické detské váhy je ťažké prispôsobiť na tento účel, pretože dieťa sa na váhe otáča, a preto by bolo presné odčítanie neustále sa meniacej hmotnosti prakticky nemožné.

Túto váhu možno použiť na sledovanie prírastku hmotnosti počas týždenného váženia.

Maximálna nosnosť detskej váhy je zvyčajne 20 kilogramov, čo znamená, že ju možno používať niekoľko rokov.

Niektoré modely sa môžu naďalej používať bez pohára na váženie starších detí, pokiaľ neprekročia maximálnu hmotnosť. Presnosť detskej stupnice môže mať niekoľko úrovní.

V závislosti od hmotnosti dieťaťa sa môže váha pohybovať od niekoľkých gramov po desiatky gramov, potom až po stovky gramov.

Užitočné funkcie

Jednou z výhod elektronických váh je, že môžu mať od jedného do šestnástich pamäťových miest.

To znamená, že váha môže zaznamenávať merania jedného alebo viacerých používateľov, zobrazovať rozdiel medzi aktuálnym a predchádzajúcim vážením a niektoré pokročilé modely môžu dokonca vykresľovať hmotnosť v závislosti od času.

Pred kúpou váhy je preto vhodné zvážiť, do akej miery sa bude váha pravidelne používať. Ak si kupujete váhu len pre seba, mal by vám stačiť model s jednou pamäťou.

Ak máte veľkú rodinu a často k vám chodia priateľky, možno sa oplatí zvážiť možnosť zaobstarať si váhu, ktorá si zapamätá merania pre viac osôb.

Ďalšími dvoma užitočnými funkciami sú automatické zapnutie a automatické vypnutie elektronickej váhy. Tieto dve funkcie sú skvelé pre ľudí trpiacich bolesťami chrbta, starších ľudí aj tehotné ženy – nemusíte sa ohýbať a ručne zapínať a vypínať váhu.

Zlaté pravidlá presného váženia

• Každý používateľ by mal poznať vedu o vážení, pretože len pri dodržaní nasledujúcich pravidiel možno hovoriť o presnosti a spoľahlivosti získaných údajov.
• Vážte sa ráno, hneď po prebudení a odchode na toaletu a nalačno. Ak je to možné, mali by ste vždy používať tú istú váhu a vážiť sa bosí, v tom istom oblečení – alebo ešte lepšie bez neho.
• Elektronické váhy by nemali závisieť od polohy, v ktorej stojíte. Výsledok by sa nemal meniť ani presunutím váhy po prvom vážení alebo jej neúmyselným zatrasením. Elektronika však zároveň rozpozná aj najmenší výkyv hmotnosti. Elektronickým váham môže trvať určitý čas, kým vypočítajú aritmetický priemer, keď je osoba na váhe v pohybe. Váha udrží údaj aj po tom, ako z nej vystúpite.
• Ak ani za týchto podmienok nevyzerá ich hmotnosť dobre, nezúfajte. Začnite analýzou ďalších faktorov, ktoré mohli ovplyvniť vašu hmotnosť „tu a teraz“.
• Na začiatok si môžete uvedomiť, že počas dňa sa hmotnosť dospelého človeka pohybuje v rozmedzí 1-3 kg, čo môže súvisieť s príjmom potravy a vody, pretože väčšina hmotnosti závisí od tekutiny obsiahnutej v tele.
• Napríklad po výdatnom jedle so sladkými alebo slanými potravinami a po nadmernom požívaní alkoholu, keď dochádza k výraznému zadržiavaniu tekutín v tele, môže byť hmotnosť dočasne vyššia ako zvyčajne.
• Telesná hmotnosť sa môže zvýšiť aj v dôsledku opuchu svalov, ťažkého dýchania a potenia po intenzívnom cvičení, stresu a prechladnutí.
• Ženy musia vziať do úvahy skutočnosť, že v dôsledku zadržiavania vody v tele je hmotnosť pred menštruáciou zvyčajne o 1-2 kg vyššia ako po nej. Ďalšie zaujímavé pozorovanie: v pondelok človek spravidla váži o 0,5-1 kg viac ako v piatok. Je to spôsobené tým, že ľudia často jedia cez víkend o niečo viac ako počas pracovných dní.
• Hlavným pravidlom je neporušovať režim. Ak váha zohráva vo vašom živote vážnu úlohu, napríklad zo zdravotných dôvodov, možno vám odporučia viesť si denník hmotnosti. Pritom zaznamenávajte nielen získané údaje, ale aj všetky možné okolnosti, ktoré ich mohli ovplyvniť.