Spoločnosť Amazfit, jedna z popredných svetových značiek v oblasti nositeľných zariadení, analyzovala ruskú bežeckú aktivitu. Štúdia sa týkala obyvateľov zo všetkých regiónov krajiny, mužov a žien, ktorí zaznamenávajú tréningy pouličného behu a behu na bežiacom páse pomocou inteligentných hodiniek a fitnes náramkov Amazfit. Výskum ukazuje, že Rusi behajú menej často.
Ako sa ukázalo, v januári až apríli 2023 počet Rusov, ktorí sa pravidelne venujú behu, klesol o 28% v porovnaní s rovnakým obdobím v roku 2023: ak v januári až apríli 2023 v priemere 185 tisíc ľudí išlo na beh. ľudí, potom v januári až apríli 2023 to bude 134 000. Ženy behajú o 30 % menej často a muži o 26 % menej.
Počet bežcov klesá od začiatku roka 2023, ale v apríli a marci klesol obzvlášť prudko, čo je pre bežnú dynamiku nezvyčajné. V januári 2023 tak bude behať o 19 % menej Rusov ako v januári 2023, vo februári o 17 % menej, v marci o 31 % menej a v apríli o 37 % menej. Zvyčajne sa však aktivita Slovenskách bežcov výrazne zvýši, keď sa na jar oteplí, ale nie v roku 2023. V marci sa počet Rusov, ktorí si išli zabehať, v porovnaní s februárom zvýšil len o 4 % a v apríli sa počet bežcov v porovnaní s marcom zvýšil o 22 %. V roku 2023 bola dynamika odlišná, v marci bežalo o 25 % viac bežcov ako vo februári a v apríli o 35 % viac ako v marci.
Prečo je dôležité bežať
Čím menej Rusi behajú, tým sú viac vystresovaní a ospalí, čo potvrdzujú údaje od používateľov inteligentných hodiniek, tvrdí spoločnosť Amazfit. Napríklad ruské ženy, ktoré behajú, majú podľa metódy Amazfit priemernú úroveň stresu 31,6, zatiaľ čo ženy, ktoré nebehajú, majú priemernú úroveň stresu 35,4. Muži, ktorí behajú, majú priemerný index stresu 32,7 v porovnaní s 36,2 u mužov, ktorí nebehajú. Behanie má pozitívny vplyv aj na spánok: bežci v Rusku majú priemerný index spánku 82,3, zatiaľ čo bežci, ktorí nebehajú, majú priemerný index spánku 80,7. Muži bežci majú priemerné skóre 80,4 a muži, ktorí nebehajú, 78,5.
Ako začať bežať
Nikdy nie je neskoro začať behať. Práve teraz, na začiatku leta, je mimoriadne vhodný čas na. Hlavnou vecou je robiť všetko opatrne a dodržiavať odporúčania odborníkov.
Oksana Zbrozhek, ruská bežkyňa na stredné trate, medzinárodná majsterka športu v atletike, majsterka Európy a medailistka v atletike, zakladateľka bežeckého klubu Run the World:
„Najťažšie je zaviazať si šnúrky a vyjsť na ulicu. Keď sa urobí prvý krok, všetko sa vyrieši. Beh by mal byť zábavný, zdravý a príjemný, preto je najlepšie začať behať, keď viete, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Pokiaľ ide o „prvé kroky“ v behu, je to veľmi individuálne, pretože každý má svoje vlastné športové skúsenosti. Najdôležitejšie je robiť všetko veľmi postupne: niekedy môžete začať len s chôdzou, potom pridať trochu behu, striedať ho s chôdzou a potom postupne zvyšovať podiel behu a nezabudnite odpočívať a sledovať svoju kondíciu a pokrok.
Ako pomôcka pre bežcov sú inteligentné hodinky Amazfit – s aplikáciou ZEPP dokážu analyzovať vaše bežecké tréningy, vypočítať vzdialenosť, čas, priemerné tempo a oveľa viac. S ich pomocou môže bežec upravovať záťaž a sledovať svoj pokrok. Je dôležité, aby používatelia mohli vďaka analýze vývoja ukazovateľov súvisiacich s behom, ako aj stresu a kvality spánku v priebehu napríklad jedného mesiaca alebo troch mesiacov jasne vidieť prínosy cvičenia. Bol by to úspech a motivácia pokračovať v cvičení.
Amazfit oznamuje ZeppHealthweeks!
Týždne zdravia Zepp sú týždne zdravia organizované spoločnosťou Amazfit od 1. do 30. júna 2023. Po väčšinu tohto mesiaca si môžete kúpiť gadgety tejto značky za zvýhodnené ceny, začať s nimi behať a používať ich na monitorovanie svojho zdravia. Kampaň zahŕňa modely Bip U a Bip U pro, ktoré sú určené pre športových nadšencov aj pre všetkých, ktorí sa o seba jednoducho starajú. Akcia sa uskutoční v predajniach DOS, Svyaznoy a Megafon.
Prečo Rusi behajú menej často? Aké sú dôvody tohto znižovania fyzickej aktivity?