Obliekli ste si svoje obľúbené šaty a tie vám nesadli. Všimli ste si niekedy výskyt dvojitých podbradkov a vrások okolo pása a naozaj chcete byť krásni a štíhli?.
„Pivné brucho“ nevyzerá na mužovi pekne a nemali by ste zabúdať na svoje zdravie.
Je potrebné schudnúť, schudnúť okamžite! Najmä preto, že moderné spotrebiče vám pomôžu pripraviť nízkokalorické, ale zdravé a chutné jedlá.
Týždeň kaše vymysleli Francúzi?
Istý francúzsky odborník na výživu prišiel začiatkom minulého storočia s myšlienkou „týždňa kaše“. Podľa iných verzií ide o starodávny spôsob očisty tela od toxínov.
Cindy Crawford jedáva ryžu len raz týždenne a mnohé modelky a herečky občas držia kašovitú diétu. Táto diéta umožňuje pomerne rýchlo schudnúť, ale neposkytuje telu množstvo vitamínov.
Chystám sa na pohánkovú diétu
100 g pohánky obsahuje: 10,2 g bielkovín, 3,1 g tuku, 61,5 g sacharidov, energetická hodnota je 325 kcal. Pohánková diéta je určená maximálne na jeden až dva týždne, potom by ste si mali dať prestávku aspoň na mesiac. Ak budete prísne dodržiavať túto diétu, môžete schudnúť 4-10 kg.
Ako variť?
Vezmite pohánku, ponorte ju do vriacej vody a nechajte ju namočenú cez noc – nie je potrebné ju variť. Pohánku nesolíme, nepridávame cukor, môžeme ju naplniť kefírom 1 % tuku . Pohánky môžete zjesť toľko, koľko chcete, a kefíru nie viac ako 1 liter denne. Pite toľko vody, koľko chcete: čistú alebo neperlivú minerálnu.
A teraz sa chystám vyskúšať ryžovú diétu
100g ryže obsahuje: bielkoviny – 5,9g, tuky – 0,9g, sacharidy – 68,3g, energetická hodnota – 314 kcal. Ryža je chutná a výživná a má schopnosť absorbovať a odstraňovať z tela rôzne soli, toxíny a iné škodlivé látky. Ryžová diéta vám pomôže nielen schudnúť, ale aj prečistiť telo. Používajte nelúpanú ryžu, pretože obsahuje dostatok vitamínov skupiny B. V každom variante ryžovej stravy sa odporúča užívať doplnky draslíka, aby sa predišlo nedostatku tohto dôležitého prvku v tele.
Vstup do procesu samočistenia
Vezmite štyri poháre, každý naplňte čistou studenou vodou, najlepšie filtrovanou, a do každého pohára pridajte dve polievkové lyžice umytej ryže. Poháre umiestnite na chladné miesto na štyri dni a každý deň vymeňte vodu. Na štvrtý deň umyte ryžu z prvého hrnčeka, uvarte ju, opäť prepláchnite a zjedzte. Do tohto pohára sa vloží nová dávka ryže. Na druhý deň zjedzte ryžu z druhého pohára a t. d. Ryžu užívajte nalačno a 2 hodiny potom nič nejedzte. Počas dňa sa stravujte ako zvyčajne vyhýbajte sa mastným a koreneným jedlám . Trvanie kurzu: 2 týždne.
Tvrdá verzia
Uvarte si pohár ryže a jedzte ju v malých dávkach počas dňa, zapite ju jablkovým džúsom. Ak máte veľký hlad, môžete zjesť 2-3 jablká. Trvanie – 1 až 3 dni, jednodňová verzia sa môže opakovať raz týždenne, trojdňová verzia raz mesačne.
Mierna verzia
Pri varení ryže pridávajte chudé mäso a ryby, zeleninu a ovocie zelený hrášok, kukuricu, sultánky . Množstvo ryže – až 500 g denne, všetky „prísady“ – až 200 g denne.
Všetko rozdeľte na 5 alebo 6 jedál. Ovocie sa môže konzumovať medzi jedlami. Trvanie – 7-10 dní, opakujte najskôr raz za 2 mesiace.
Ako pripraviť pohánku, ryžu a kašu tak, aby boli chutné a zdravé? Máte nejaké osvedčené recepty alebo tipy? Doporučujete pridávať do týchto jedál nejaké prílohy alebo prírodné dochucovadlá? Prosím, podelte sa o vaše skúsenosti a rady!