Zima a prvé jarné mesiace sú pre telo náročným obdobím, keď ľudia jedia jednotvárne potraviny bez rastlinnej vlákniny a doslova hromadia v tele toxické látky. Štúdia amerických vedcov ukázala, že v tomto období sa zvyšuje úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia o 26-36 %. Čiastočne je to spôsobené tým, že ľudia sa menej starajú o svoje zdravie, jedia menej ovocia a zeleniny a majú menej fyzickej aktivity.
Zbohom, slimáky alebo prečo potrebujete na jar detox?
„Tráviaci systém zaťažujeme spracovanými, rafinovanými alebo, ako ja hovorím, „falošnými“ výrobkami. Sú plné toxínov v podobe fruktózového sirupu, hydrogenovaných olejov, nebezpečných potravinárskych farbív, glutamanu sodného, konzervačných látok a ďalších zdraviu škodlivých látok,
– píše americký odborník na výživu Josh Axe v knihe Najlepší spôsob očisty. –
Len telo bez nadbytku môže správne fungovať a byť zdravé, preto je potrebné ho „vyčistiť“ a pomôcť vám môžu špeciálne detoxikačné programy.“.
Detoxikačné diéty sú v USA veľmi rozšírené: už dávno si pochvaľujú účinnosť ovocnej a zeleninovej terapie, ktorá umožňuje telu očistiť sa a obnoviť svoje funkcie v čo najkratšom čase. Aj v Rusku sa dnes detox stáva jednou z najvyhľadávanejších oblastí modernej výživy. Pite čerstvé šťavy, čistú vodu a bylinkové čaje namiesto jedla počas 1-3 dní. Takéto obdobia nielenže zlepšujú celkovú pohodu, ale majú aj vplyv na zmenu stravovacích návykov – ľudia chcú viac prírodných produktov. „Vedľajším účinkom“ liečby je úbytok hmotnosti. Počas jednej detoxikačnej kúry možno schudnúť až 2 kg, pretože prebytočná potrava sa musí z tela vylúčiť.
„Je tu rozumná otázka – kde vziať čas a toľko potravín na prípravu štiav?
– hovorí Yulia Smirnova, autorka nápadu a technologička spoločnosti Detox Pro, výrobcu detoxikačných štiav, smoothies a orechového mlieka. –
V skutočnosti odporúčame vybrať si hotové programy. Napríklad aplikácia Detox Pro má 3 z nich: Basic, Advanced a Master. Na každý deň dostanete sadu 6 vyvážených nápojov vyrobených špeciálnou technológiou studeného tlaku, ktorú nie je možné dosiahnuť bežnými domácimi spotrebičmi. V bežnom odšťavovači kvôli teplu odstredivky stráca nápoj väčšinu živín a po varení rýchlo oxiduje, čo je všeobecne dosť škodlivé. Preto je lepšie zveriť svoje telo odborníkom.
Čerstvo vylisované šťavy a smoothies z prírodného ovocia a zeleniny sú ľahko stráviteľné a dodávajú pocit sýtosti, takže ich možno kombinovať s miernou fyzickou aktivitou. Navyše cvičenie ešte viac posilní čistiaci účinok nápojov tým, že pomáha urýchliť transport živín do celého tela zlepšením prietoku krvi.
„Ak sa chcete dostať zo „zimného spánku“, odporúčame komplexnú aktualizáciu: 1-3 dni detoxikácie, športu a následnej správnej výživy. Vo všeobecnosti sa odporúča robiť jednodňovú detoxikačnú očistu každých 7-8 dní alebo trojdňovú očistu 2-krát do mesiaca. Musíme to robiť postupne. Ak sa s detoxikáciou na šťavách ešte len zoznamujete, stačí, ak si raz týždenne urobíte detoxikačné dni, a v určitom okamihu vám vaše telo povie, že je pripravené na trojdňový detoxikačný program.“,
Julia Detox Pro .
Prečo by sme mali mať na jar detoxikačnú diétu? Aké sú výhody a dôvody, prečo by sme mali zbaviť svoje telo toxínov?